睡眠サポートおすすめグッズ6選！質の良い眠りを手に入れよう

この記事では、睡眠の役割やメリット、睡眠をサポートするおすすめグッズを紹介します。睡眠で悩んでいるあなたは、ぜひこの記事を最後までチェックしてくださいね。

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睡眠の役割

睡眠はただ眠るだけではありません。睡眠をとることで脳を休ませて、リラックスモードにしてくれる役割があります。十分な睡眠をとることよって、脳の老廃物も除去してくれますよ。

睡眠で1番大切なのは最初の90分

睡眠で1番大切なのは、入眠から最初の90分です。最初の90分が眠りが浅くて短いと、そのあとの睡眠に悪影響。どれだけ眠っても目覚めが悪くなる可能性があります。

つまり、睡眠は何時間も寝ればいいわけでなく、質がよい睡眠をとることが大切ですよ。

睡眠時間の長さにこだわりすぎない：時間にこだわりすぎると、それがプレッシャーになり眠りにくくなる可能性もあります。

睡眠をサポートするグッズ5選

睡眠のサポートをしてくれる便利グッズを6つご紹介します。

nerugoo(ネルグー) 充電式ホットアイマスク

繰り返し使える充電式アイマスク「nerugoo(ネルグー) 」。肌に触れる部分はシルク100%で、心地よいやわらかさです。

自動電源オフ機能が搭載されているため、そのまま眠りにつくことが可能ですよ。

商品名	nerugoo 充電式ホットアイマスク
定価(税込)	4,280円
Amazon	4,280円 アマゾンCheck
楽天市場	4,280円 楽天Check
材質	シルク100%
便利機能	・3段階の温度調整 ・自動オフ機能  ・アジャスターでサイズ調整 ・USB充電式コードレス
カラー	15色  カラーを見る

ナイトミン 耳ほぐタイム

耳をじんわりとあたためてくれる、ナイトミンの「耳ほぐタイム」。耳は自律神経が多く集まる部位で、あたためるとリラックスや快眠効果が期待できますよ。

寒くて眠れない、寝付けない方は、ぜひ耳をあたためてみてくださいね。ナイトミンの耳ほぐタイムは、約20分程度あたたかさが続きますよ。

商品名	ナイトミン 耳ほぐタイム
Amazon	アマゾンCheck
楽天市場	楽天Check

まるでこたつ おやすみスイッチ

まるでこたつソックスに、就寝用「おやすみスイッチ」が登場。足のツボ「失眠」に十字型の発熱素材を使用していますよ。

失眠をあたためて刺激することで、不眠緩和の効果が期待できますよ。

商品名	まるでこたつ おやすみスイッチ
定価(税込)	3,500円
Amazon	3,500円 ⇒ 2,919円 (581円お得) アマゾンCheck
楽天市場	3,500円 楽天Check

YOLU(ヨル) リラックスナイト ドリーミング バスタブレット

入浴剤は疲れたカラダとココロを癒してくれるおすすめのグッズです。なかなか寝付けない方は、入浴剤入りの湯船に浸かってみてくださいね。

YOLU(ヨル)の入浴剤は、保湿成分も配合されているので乾燥する季節にもぴったりですよ。

 

商品名	YOLU リラックスナイト ドリーミング バスタブレット
定価(税込)	6回分：1,760円 1回分：308円
Amazon	1,760円 アマゾンCheck
楽天市場	1,760円 楽天Check

ヒツジのいらない枕

ヒツジのいらない枕は、圧力を広範囲に分散するため、首や肩に負担をかけることなく熟睡できる魔法のアイテムです。どんな寝方でもふわふわな寝心地を体験できますよ。

画像引用元：楽天市場

商品名	ヒツジのいらない枕 至極
定価(税込)	15,800円
Amazon	15,800円 アマゾンCheck
楽天市場	15,800円 楽天Check
枕の種類	・至極 15,800円 ・調律 19,800円 ・極柔 22,000円

充電式湯たんぽ mottole にゃたんぽ

冬はお布団が冷んやりとしますよね…🥺そこで便利なのが充電式湯たんぽ！

充電式湯たんぽの「にゃたんぽ」は寝る前の15分間充電で、最大7時間あたたかさが持続するため朝までぽかぽかぐっすりと眠れますよ。

画像引用元：楽天市場

商品名	mottole にゃたんぽ MTL-W005
定価(税込)	5,150円
Amazon	5,150円 ⇒4,731円 (419円お得) ※11/18(月)まで アマゾンCheck
楽天市場	5,150円 楽天Check
枕の種類	・至極 15,800円 ・調律 19,800円 ・極柔 22,000円

まとめ

今回紹介した睡眠サポートグッズを活用して、質の良い眠りを手に入れてくださいね！