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HSP本おすすめ7冊を紹介!生きづらさに悩む人に手にとって欲しい本

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HSPについての本を読みたいけれど、どれがいいのか分からない。

そんなあなたのお悩みを解決します。

私は自分がHSS型HSPだと気づいたとき、もっと知りたくてHSPの本をたくさん読んできました。

この記事では、HSP本のおすすめを6冊ご紹介します。どんな人におすすめしたい本なのかも合わせて解説しているので、本探しの手助けになれれば嬉しいです。

目次

HSPとは

HSPとは、Highly Sensitive Person(ハイリーセンシティブパーソン)の略。

感じる力が強く、繊細な人のことを指しますよ。

生まれつきの性質で、病気ではありません。

HSP本の選び方のポイント

HSPの本を選ぶとき、確認しておくと良いポイントを紹介します。

選び方①自分が読みやすい本

HSPの本を選ぶときは、自分が読みやすい本であるか確認しておくといいでしょう。

口コミがいいという理由で購入すると、失敗するケースもあります。

人によって読みやすい本、文章は異なります。

書店で軽く中身を見てみたり、サイトで試し読みをして、自分に合った本を見つけてくださいね。

自分に合わない本は読むのがストレスに感じてしまいますよ。

選び方②筆者はどんな人なのか

HSPの本を選ぶときには、筆者はどんな人なのかも確認すると良いでしょう。

  • 筆者自身もHSPの人?
  • 公認心理士の人?
  • どういう分野のHSPについて詳しい?
  • 間違った情報を書いてる人ではない?

筆者自身もHSPだと、実体験を交えた内容が具体的に書かれているのがうれしいポイントです。

誤った情報を書いていないか、気をつけて本を選んでくださいね。

選び方③HSPの何を知りたいのか明確にする

  • HSPについて何も知らない初心者さん
  • HSPの人間関係に知りたい
  • HSPの恋愛について知りたい
  • HSPの仕事について知りたい
  • HSPの子育てについて知りたい
  • HSPについて専門的に深く知りたい

「HSPの何を知りたいのか」を明確にすると、スムーズに本を選べますよ。

HSP本おすすめを6冊紹介

HSP本の中でおすすめを6冊ご紹介します。

鈍感な世界に生きる敏感な人たち

著者イルセ・サン / 枇谷玲子(訳)
出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン
定価1,650円(税込)
出版日2016年10月15日
こんな方におすすめ
  • HSPについて深く知りたい人
  • HSPチェックリスト付き
  • HSPに悩んで1人で抱え込んでしまっている人

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

著者武田友紀
出版社飛鳥新社
定価1,324円(税込)
出版日2018年08月05日
こんな方におすすめ
  • 「生きづらいな…」と感じたことがある人
  • 自分と上手く付き合えるようになりたい人
  • 人間関係や仕事がラクになりたい人

原作をマンガにした本も販売されていますよ♪

敏感すぎる自分を好きになれる本

著:長沼 睦雄
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著者長沼睦雄
出版社青春出版社
定価1,260円(税込)
出版日2016年4月29日
こんな方におすすめ
  • 自分が「生きづらい」と思う気持ちを認めたい人
  • 困ったときの対処法を知りたい人

「ひとりで頑張る自分」を休ませる本

著:大嶋信頼
¥1,232 (2024/02/12 16:39時点 | Amazon調べ)
著者大嶋信頼
出版社大和書房
定価1,540円(税込)
出版日2019年6月21日
こんな方におすすめ
  • いい人をやめたい人
  • 自分軸で生きたい人
  • 無理して頑張りすぎた人

一日一禅!今日からはじめる ゆる〜い禅

著:枡野 俊明
¥990 (2024/02/12 16:40時点 | Amazon調べ)
著者枡野俊明
出版社ワニブックス
定価1,320円(税込)
出版日2019年3月15日
こんな方におすすめ
  • 悩み・不安・イライラを感じている人
  • 毎日心穏やかに過ごしたい人
  • 嫌なことがあった人

HSCの子育てハッピーアドバイス

著:明橋 大二, イラスト:太田 知子
¥1,320 (2024/02/12 16:33時点 | Amazon調べ)
著者著:明橋大二/イラスト:太田知子
出版社1万年堂出版
定価1,320円(税込)
出版日2018年6月19日
こんな方におすすめ
  • HSCについて知りたい人
  • 子どもを持つ親
  • 子育てに悩みがあるママさん

HSS型HSP向けのおすすめ本

その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません

著者時田ひさ子
出版社フォレスト出版
定価1,540円(税込)
出版日2020年11月11日
こんな方におすすめ
  • HSS型HSPを理解したい・勉強したい人
  • HSS型HSPの気持ちを共感をしたい人

傷つきやすいのに刺激を求める人たち

著:トレイシー・クーパー, 翻訳:時田ひさ子, 翻訳:喜多直子, 読み手:長沼睦雄
¥1,881 (2024/02/12 16:53時点 | Amazon調べ)
著者著:トレイシー・クーパー/翻訳:時田ひさ子・喜多直子
出版社フォレスト出版
定価2,090円(税込)
出版日2022年8月23日
こんな方におすすめ
  • HSS型HSPについて詳しく知りたい人

かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方

著:時田ひさ子
¥1,500 (2024/02/12 16:52時点 | Amazon調べ)
著者時田ひさ子
出版社あさ出版
定価1,540円(税込)
出版日2022年5月12日
こんな方におすすめ
  • やりたいことを見つけたい人
  • HSS型HSPの才能とその活用方法を知りたい人

まとめ

  • 鈍感な世界に生きる敏感な人たち
  • 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
  • 敏感すぎる自分を好きになれる本
  • 「ひとりで頑張る自分」を休ませる本
  • 一日一禅!今日からはじめる ゆる〜い禅
  • HSCの子育てハッピーアドバイス

今回は、HSP本のおすすめを紹介しました。

あなたに合った本を見つける手助けができましたら幸いです。

HSP本 初心者向けはこちら

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