セルフラブとは?大切な3つの理由と幸福度を上げるやり方を解説

「周りと比べてしまう」「お金がない」「仕事が上手くいかない」と悩んでいるあなたは、セルフラブ不足かもしてません。

無意識に周りの人を優先させていませんか？

自分を愛するセルフラブを理解してやっていくことで、これからの人生が楽しくなるはずです。

この記事ではセルフラブが大切な3つの理由や、具体的なやり方を紹介します。

またセルフラブにおすすめのグッズも紹介するので、最後まで読んで参考にしてくださいね。

セルフラブとは

セルフラブとは、ありのままの自分を認め､愛してあげること。

あなたが思っていること。

あなたが感じていること。

あなたが欲しいもの。

あなたが会いたい人。

あなたがやりたいこと。

あなたは心の声に耳を傾けてあげていますか。

自分を大事にしてあげることで、人生は良い方向へ進んでいきますよ。

セルフラブが大切な理由

私は自分を大切にするとはどういうことなのか、分かっていないときもありました。

どうして、自分を大切にすることが大切なのか。

どうして、自分を愛することが重要なのか。

セルフラブが大切な理由を紹介します。

理由①自分にも人にも優しくなれる

自分を愛して心が満たされていると、心に余白ができます。

ちょっとしたことにもイライラせず、感情をコントロールできますよ。

そして、周りの人に対しても優しく接することができます。

自分を愛せていないと、他人を愛することができません。

理由②人と比べなくなる

セルフラブができていると、人と比べることがありません。

「私は私だよ」と、自分を信頼できるようになるからです。

自分を信頼できていると、ちょっとしたミスも気にならなくなります。

理由③1人時間が充実する

1人の時間が大切なのは分かっていても、ついつい子どもや家族を優先していませんか？

セルフラブで自分を愛せていると、1人の時間を大切にできるようになります。

「幸せ・素敵・うれしい」と思うことを、自分のためにしようと行動できますよ。

セルフラブ不足で起きる問題

自分と他人を比較してしまう

セルフラブができていないと、「私はあの人に比べて全然ダメだ…」と自分と他人を比較してしまいます。

人と比較してしまうことは悪くありませんが、自ら自己肯定感を下げている場合は注意です。

自分自身の欠点ばかり気になり、生きづらくなってしまいますよ。

自分にないものばかり見てしまう

人にはそれぞれ魅力的な部分があります。

しかしセルフラブ不足によって、自分に「ない」ものばかりを見て苦しくなってしまいますよ。

小さなことでもクリアできたら、自分を褒めることから始めませんか？

他人軸の行動をとってしまう

自分の人生なのに、意見を周りに求めがちになります。

何かを決断する際は、自分の心に問いかけてみましょう。

他人軸の行動は、偽りの人生を作り上げてしまいますよ。

セルフラブのやり方

①自分自身と向き合う時間を作る

自分自身と向き合う時間におすすめしたいのが、書く瞑想「ジャーナリング」です。

②ヨガで体を動かす

体を動かすと気持ちがスッキリします！ジムに行くのは苦手、ランニングは続けるのがむずかしい方は、お家でできるヨガがおすすめです。

今なら30日間たったの100円で、SOELU(ソエル)でヨガの体験できますよ。

③お気に入りのものに囲まれる

お気に入りのものに囲まれ、心地よい空間で過ごしましょう。

「すき」に囲まれると、気分が上がりませんか？

自分がときめかないものは断処理し、お気に入りだけに囲まれましょう。

④ボディクリームでマッサージする

忙しくてついつい、自分を後回しにしていませんか？

子どもがいない頃は入念にマッサージしていたのに、いつの間にか脚はむくみまくって乾燥しているお肌。

頑張った自分のご褒美に「今日もお疲れ様」「ありがとう」と、脚に声をかけながらマッサージしてみましょう。

⑤ポジティブな言葉で声かける

ポジティブな言葉で自分に話しかけてあげましょう。

ちょっと照れくさいかもしれませんが、「つらくて泣いている人を慰めるイメージ」で自分にも接してあげましょう。

セルフラブにおすすめのグッズ4選

「セルフラブ不足」と思ったときに、おすすめしたい素敵なアイテムをご紹介します。

セルフラブグッズ①セルフラブでつくる幸せメンタル

YouTubeやInstagramで開催しているリーディングも大人気のMARIAさん。

MARIAさんがセルフラブによって、どのように人生が変わっていったのか具体的に書かれています。

素敵な言葉がたくさんなので、読んでいてこれからの自分の人生がワクワクになりました。

セルフラブグッズ②オーガニック香水

tokotowa(トコトワ)は、自然成分100%のオーガニック香水です。

強い香りが苦手な方は、ふわっと香るオーガニック香水で癒されましょう。

セルフラブグッズ③WoodWick キャンドル

WoodWick(ウッドウィック)は、暖炉のようなパチパチとする音が心地よいキャンドルです。

本を読むときや、ボディークリームを塗るときに使っていますよ。

セルフラブグッズ④家庭用脱毛器のケノン

ムダ毛ケアには、家庭用脱毛器「ケノン」を使っています。シェーバーで処理するよりも、肌がスベスベ♪肌がスベスベだと、オシャレするのもたのしくなりますよ♪

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まとめ

セルフラブとは、「自分を愛する」「ありのままの自分を認めて受け入れてあげる」。

セルフラブで人生を変えませんか？周りに与えていた優しさを、まずを自分に向けてみてくださいね。